分分彩免费开户_分分彩免费试玩_分分彩免费注册

网站公告:
联系我们
  • 分分彩免费开户_分分彩免费试玩_分分彩免费注册
  • 手机:13766921589
  • 电 话:400-147-5550
  • 邮 箱:yihuijiajucom@yahoo.com
  • 地 址:广州市天河区体育东路华阳街399号
当前位置:主页 > 信息资讯 > 公司新闻 >
公司新闻

上班族灵活度近9成不佳!专家:提早保养

时间:2019-05-23 09:35 作者:d5264651 点击:
(胡美慧/)5/1劳动节将至,不分日夜辛勤打拼的上班族的体能状况是否及格?「贺宝芙2019上班族灵活度大调查」发现,86.6上班族有灵活度不佳的问题,关节不适、骨骼老化、肌力不足已经普遍成为上班族常见的「职灾」,工时长而久坐、爱喝咖啡又缺乏运动,不但令上班族灵活度表现不佳,甚至提高骨质疏鬆风险。贺宝芙资深营养专家陈振宇指出,强健的骨骼、灵活的关节、健康的肌肉,是维持灵活的黄金铁三角。

调查指出,五大「不灵活」职业是:旅游餐饮、营建土木、行政管理、财会金融和业务销售。专家推测可能是因为弯腰搬重物、久蹲、跪坐、需久坐且工时长的工作型态,且非常爱喝咖啡所导致。调查也从星座分析,发现有趣的现象,金牛座、魔羯座、水瓶座、处女、双子是有灵活度不佳困扰的前五大星座,身体不舒服的部位最多。

此外,高达86.6上班族都有关节不适的困扰,主要又以「腰」、「肩膀」与「膝盖」比例较高,在灵活度退化徵兆中,以「在有意无意伸展时关节出现声音」(44.5)比例较高,对比2015年关节保养调查结果36.4相较成长8.1。而根据检测退化性关节炎的 womac 问卷,如弯腰或起床坐起身等日常生活中动作,可作为关节退化的指标,本次调查结果中,有高达33.8的上班族在「弯腰」时会感到不太顺畅、24.6则是在「起床坐起身」时会有些微困难、「上楼梯」感到不太舒服的也有21.8。

进一步询问生活习惯之后发现,久坐、少运动、错误饮食可能扮演关键因素,现代上班族更是典型的植物上班族,久坐不动的比例愈来愈高。调查指出,上班族平均ㄧ天中坐着的时间是7到8小时,而且79.2的上班族没有达到卫福部建议的规律运动。上班族喜欢的咖啡,每週喝4天以上,或常穿高跟鞋的上班族,灵活度不佳的风险也比较高。

贺宝芙营养谘询委员会资深营养专家、香港中文大学食品和营养科学教授陈振宇博士指出:强健的「骨骼」、灵活的「关节」、健康的「肌肉」, 是维持灵活的黄金铁三角!劳苦功高的上班族,久坐不动容易让身体肌肉与韧带因少用而退化,而摄取过多的咖啡因、缺少阳光日照也会影响钙质吸收,影响骨质。虽然老化是无可避免的生理自然过程,如果希望健康老化,「趁早保养」及早开始準备十分重要,中壮年应遵循「40-40法则」,及早从40岁起为未来40年的健康打底。

骨骼:缺乏钙质、运动不足、更年期等因素都会加速骨质流失,骨质疏鬆可能会造成骨折。关节:连接骨头的重要部位,姿势不良、穿着高跟鞋、体重过重等因素,均会使关节慢性磨损,导致软骨组织退化而引起疼痛,影响生活品质。肌肉:保护全身骨骼、关节的肌肉,更是维持身体机能与代谢重要的关键组织,它不仅让人类能够站立、行走,更会影响整体的体力、抵抗力。

上一篇:花东游设计10路线 出团有补助

下一篇:莎莎Q3报捷 获利增84%